jak sie

jak u mnie to wiechury nie ma. skarpetki możesz zostawić może ci sie wysuszą bo słońce świeci i chyba nie ma zamiaru przestać.

to jak tylko od hantli to obłóż hantle jakąś gąbką i nie będą się robiły odciski, a gąbka w podnoszeniu ci nie będzie przeszkadzała

moze poczytaj w dziale Dzienniki Treningowe jak inni się redukują i rzeźbią. Czytanie nie boli i nic nie kosztuje zapraszam też do mojego bloga redukcyjnego

prolke ewentualnie propa na pierwszy kontakt jak chcesz rozpiske to daj ankiete albo poszukaj na forum w co drugim temacie sie przewija ;)

Po treningu jak ledwo przyjde do domu to jem wlasnie to + po chwili odpoczynku biore sie odrazu za mieso :O

Ryby byłby też dobrym wyborem, np makrela. Zdrowe tłuszcze. Jak dorzucisz do tego jakieś razowe pieczywo to myśle że też się nie "odłoży" z racji że jesteś ekto ;)

Dziwne te Twoje wymiary jak na 130kg, mozesz zrobic zdjecie? Ja bym sie wzial za miche, nie za duze dawki testo typu 100mg propa co drugi dzien, boldka zasadniczo mozesz 900mg tygodniowo to rozsadne minimum przy tej wadze, ale tez nie krocej niz te 15 tygodni. Pozdrawiam.

napisz nam jak obecnie się odżywiasz np co dzisiaj zjadłeś

Możesz stosowac jako antykatabolik w sesjach aero,ale tak jak wyżej zostało napisane jeśli nie stac cię nie kupuj,bez BCAA nic sie złego nie stanie

mi sie od pelnych dupsko rozroslo zbytnio (nie jest monstrualne, ale jak dla mnioe za duze ) dlatego teraz robie pol przysiady _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Cargo: Jest tak jak mowisz. Napisalem pare dni temu do Power Zone maila i dostalem odp ze nie udalo sie nawiazac poprawnej wspolpracy z nimi, ale w zamian oferuja wiele innych ciekawych i znacznie lepszych firm - i zeby z nich korzystac

Czesc! jak kiedys chodzilem na judo (a widzialem ze robia to tez na zapasach) to bylo takie cwiczenie: kladziesz sie na plecach, podkurczasz nogi i robisz mostek tylko ze rece masz zaplecione na piersiach a cialo podtrzymujesz glowa zamiast rekoma. i wtedy robisz 360 stopni :D glowa stoi w miejscu nogi ida. za***iste cwiczenie ale na poczatek [...]

po***alo mi sie z tym oregonem. To jak ip czy bd ?? :D

pierwszo możesz nawet pozbierać podpisy że wszyscy się zgodzą i dopiero iść do spółdzielni, bo jak oni by Ci powiedzieli że nie to byś im powiedział ze lokatorzy nie mają nic przeciwko.

Czekałem na dzień, w którym ktoś na forum będzie wiedział kim jest Mahler. Wg mnie najlepszy symfonik (potem Beethoven i Bruckner). Teraz mogę umrzeć szczęśliwy /-)_ A co do czosnku ( }:-( )to nie wiem jak innym ale mi ten olimpowski się odbija. Żaden inny nie.

Jak chcesz by ktoś ułozył Ci dietę, to liczyć się musisz z wydatkiem. Możliwosc rozwiazania Twojego problemu jest w moim podpisie. Alternatywą jest samodzielna próba ułożenia diety na pdostawie zawartych w tematach podwieszonych informacji i danie jej nam tutaj do oceny ;-)

Samo bcaa daj przed aerobami ono się nie trawi jak białko, by było w krwiobiegu, nawet wcześnie by już można było dać niż przed samymi aerobami. Po treningu białko i w domu na spokojnie posiłek. Kreatye daj całe 5g po treningu

a czy jabłczan bierze się jak mono przestaje działać ?

niedopatrzylem tego jaki to byl trening cwicze fbw czyli logiczne ze m.in. klata i TRICEPS (a nie biceps jak napisales) sie powtarzaja co dwa dni

A tak te cwiczenia ogólnorozwojowe to przez jak dlugo robic?? I po tych ogólnorozwojowych to do czego sie zabierac??